Autor: Marie Maya

Marie Maya é mãe, profissional em home office e apaixonada pela natureza. Valorizando o equilíbrio entre trabalho e família, encontrado no contato com o meio ambiente e no autocuidado formas de fortalecer sua saúde mental e bem-estar. Com a experiência de transformar desafios em aprendizagem, Marie deseja ajudar outras mulheres a cuidarem de si mesmas, enquanto segue aberta a aprender e crescer. Sua essência é inspirar equilíbrio, conexão e leveza na vida cotidiana.
aumentar a produtividade

Produtividade: Como Organizar Sua Casa e Aproveitar o Poder do Ambiente de Trabalho – Conheça a Regra dos “3 R’s”

Marie Maya1 comentário em Produtividade: Como Organizar Sua Casa e Aproveitar o Poder do Ambiente de Trabalho – Conheça a Regra dos “3 R’s”

Como Aumentar a Produtividade no Trabalho Remoto: A organização do seu ambiente doméstico desempenha um papel fundamental no sucesso profissional. Nos últimos anos, trabalhar em casa se tornou uma realidade para muitas pessoas, transformando não apenas a dinâmica profissional, mas também a forma como percebemos nossos espaços. O ambiente doméstico, antes associado ao descanso e […]

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Mindset

Mindset Positivo: Como Transformar Seus Pensamentos para Melhorar Sua Saúde Emocional em 5 tópicos

Marie Maya1 comentário em Mindset Positivo: Como Transformar Seus Pensamentos para Melhorar Sua Saúde Emocional em 5 tópicos

Como os Pensamentos Influenciam a Saúde Emocional das Mulheres acima de 30 Anos Mindset Positivo: Como Transformar Seus Pensamentos.Imagine o seguinte cenário: você acorda, olha no espelho e se pega pensando “não sou boa o suficiente para isso” ou “não vou conseguir alcançar meus objetivos”. Esses pensamentos, embora pareçam inofensivos no momento, podem atuar como […]

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autoestima

Autoestima em Alta: Como Cultivar o Amor Próprio e a Confiança Após os 30

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A autoestima e a confiança são os pilares fundamentais para uma vida plena e garantida, especialmente para mulheres acima dos 30 anos. Quando alcançamos essa fase, surgem transformações que podem desafiar a maneira como vemos. As mudanças no corpo, as demandas da vida adulta e a reflexão sobre o futuro podem colocar em questão a […]

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resiliência

resiliência emocional: Como Construir Depois dos 30 – Dicas Práticas e Inspiradoras

Marie Maya1 comentário em resiliência emocional: Como Construir Depois dos 30 – Dicas Práticas e Inspiradoras

Habilidades Mais Poderosas que Podemos Cultivar A resiliência emocional é uma das habilidades mais poderosas que podemos cultivar em nossa vida. Ela não só nos permite lidar com as adversidades, mas também nos ensina a crescer a partir delas, transformando os desafios em aprendizados e fortalezas. Para mulheres que estão na faixa etária dos 30 […]

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Burnout Emocional

Burnout Emocional? Descubra Como Mulheres Acima de 30 Anos Podem se Proteger na Era Digital

Marie MayaLeave a Comment on Burnout Emocional? Descubra Como Mulheres Acima de 30 Anos Podem se Proteger na Era Digital

O que é Esgotamento Emocional? O esgotamento emocional, também conhecido como burnout emocional, é um estado de exaustão física, mental e emocional causado por uma exposição prolongada ao estresse, especialmente em ambientes altamente exigentes, como o mundo corporativo, familiar e social. Esse quadro ocorre quando uma pessoa sente que seus recursos internos, tanto emocionais quanto […]

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dormir

dormir melhor dicas: Importância do Sono na Saúde Mental após os 30

Marie Maya1 comentário em dormir melhor dicas: Importância do Sono na Saúde Mental após os 30

Dormir bem não é apenas uma questão de descanso físico, mas também de saúde mental e emocional. Para mulheres acima de 30 anos, o sono se torna ainda mais crucial, já que é nesta fase da vida que muitas mudanças hormonais significativas, estresse elevado e uma sobrecarga de responsabilidades pessoais e profissionais. O impacto do […]

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Mindful Eating

mindful eating: Como Transformar Sua Relação com a Comida e Seu Bem-Estar – 3 passos para começar

Marie MayaLeave a Comment on mindful eating: Como Transformar Sua Relação com a Comida e Seu Bem-Estar – 3 passos para começar

Mindful Eating um grande aliado. À medida que as mulheres passam dos 30 anos, à medida que as responsabilidades aumentam, os ciclos hormonais mudam e a busca por uma vida equilibrada e saudável se torna mais desafiadora. Entre as muitas práticas que podem ser adotadas para manter o corpo e a mente saudáveis, o mindful […]

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procrastinação

procrastinação: Como Superar e Aumentar Sua Produtividade no Dia a Dia de uma Mulher 30+

Marie Maya1 comentário em procrastinação: Como Superar e Aumentar Sua Produtividade no Dia a Dia de uma Mulher 30+

A procrastinação é uma das maiores inimigas de produtividade, especialmente para mulheres que estão na faixa etária de 30 anos ou mais. Nesse período da vida, muitas dificuldades o desafio de equilibrar múltiplas responsabilidades, como o trabalho, a família, a saúde, o autocuidado e, claro, as suas próprias ambições e sonhos. E, não raro, a […]

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Técnica Pomodoro –  5 Passos para Usar  e Aumentar Sua Produtividade Sem Comprometer Seu Bem-Estar

Marie Maya4 comentários em Técnica Pomodoro –  5 Passos para Usar  e Aumentar Sua Produtividade Sem Comprometer Seu Bem-Estar

A Técnica Pomodoro ganhou destaque como uma ferramenta poderosa para quem deseja aumentar a produtividade sem abrir mão do bem-estar. Para muitas mulheres acima de 30 anos, equilibrar as demandas profissionais, pessoais e familiares pode parecer uma tarefa impossível. Entre reuniões intermináveis, compromissos domésticos e responsabilidades emocionais, o tempo disponível nunca parece ser suficiente. Esse […]

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caderno da gratidão

gratidão: Como Criar e Usar um Caderno da Gratidão para Mulheres com Mais de 30 Anos

Marie Maya1 comentário em gratidão: Como Criar e Usar um Caderno da Gratidão para Mulheres com Mais de 30 Anos

Como um simples caderno da gratidão pode ser uma ferramenta poderosa para melhorar o bem-estar emocional das mulheres. Você aprenderá a criar seu próprio caderno da gratidão, como usá-lo de maneira eficaz e como essa prática pode ajudá-la a viver com mais leveza, confiança e felicidade. A gratidão é mais do que apenas uma palavra […]

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