Ahhh… TPM! Você já se sentiu emocionalmente instável, inchada ou cansada sem motivo aparente? Essas sensações são comuns entre as mulheres, especialmente durante o ciclo menstrual, e muitas vezes estão ligadas a flutuações hormonais naturais. Embora essas mudanças sejam normais, seus impactos podem ser desconfortáveis e interferir na rotina diária. A boa notícia? A alimentação […]
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O que é Confort Food? Confort Food, ou “comida reconfortante”, é um termo que descreve alimentos que previnem um sentimento de aconchego, prazer e bem-estar emocional. Essas comidas são, muitas vezes, associadas a momentos de vulnerabilidade, como quando estamos tristes, estressados ou apenas precisando de um abraço simbólico em forma de comida. Geralmente, são pratos […]
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Você já se pegou olhando para a sua geladeira e se perguntando como organizar esse espaço de forma eficiente? Talvez os alimentos estejam espalhados, misturados, e você não consiga encontrar nada. Isso é mais comum do que você imagina! A boa notícia é que, com algumas dicas simples, você pode transformar sua geladeira em um […]
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O Que é Mindfulness? Mindfulness é a prática de estar plenamente consciente e presente no momento, sem julgamento. Ela tem raízes na tradição budista, mas nos últimos anos, foi adaptada e popularizada no ocidente como uma técnica secular para melhorar o bem-estar. Essa prática nos convida a perceber cada momento com atenção, sem pressa, sem […]
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Conexão vai além do afeto A relação entre mãe e filha é uma das mais complexas e significativas que uma mulher pode vivenciar. Desde os primeiros momentos de vida até os anos mais maduros, essa conexão vai além do afeto e se transforma em uma poderosa fonte de aprendizado, apoio e inspiração. Mas, como esse […]
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Diga Não! Dizer “não” pode ser uma das coisas mais desafiadoras para nós, mulheres. Muitas vezes, fomos ensinadas a agradar os outros, a dizer “sim” mesmo quando não queremos, a assumir responsabilidades que não são nossas e a deixar de lado nossas próprias necessidades para cuidar dos outros. Mas chega um ponto em que precisamos […]
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Chegou a Hora de Retomar o Controle: Como o ChatGPT Pode Ajudar Você Como o ChatGpt pode auxiliar no gerenciamento do tempo. Pois o tempo é um dos desafios mais comuns enfrentados por mulheres com mais de 30 anos. Entre as responsabilidades profissionais, familiares e pessoais, muitas vezes parece que não há tempo suficiente no […]
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Produtividade Sem Sobrecarga: Como Encontrar Equilíbrio no Dia a Dia Quando se fala em produtividade no trabalho, a pressão aumenta ainda mais. Afinal, temos prazos a cumprir, metas a cumprir, e uma lista de afazeres que parece nunca ter fim. A sensação de estar sempre “correndo contra o relógio” pode ser exaustiva, e muitas vezes […]
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Quando falamos em mulheres que deixaram sua marca na história, Cleópatra é uma das primeiras que vem à mente. Seu nome transcendeu os séculos, sendo associado ao poder, inteligência e uma beleza envolvente que ia muito além da aparência física. Mas será que os noivos serão verdadeiramente a mulher por trás da coroa? Cleópatra não […]
Continue ReadingComo incorporar o chá ao seu autocuidado? À medida que a vida avança, o que era rotina se torna uma verdadeira maratona. E, entre todas as responsabilidades que uma mulher carrega, é fácil se esquecer de cuidar de si mesma. Trabalhar, manter a casa, cuidar dos filhos, buscar tempo para si… parece não dar espaço […]
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