Mindful Eating um grande aliado. À medida que as mulheres passam dos 30 anos, à medida que as responsabilidades aumentam, os ciclos hormonais mudam e a busca por uma vida equilibrada e saudável se torna mais desafiadora. Entre as muitas práticas que podem ser adotadas para manter o corpo e a mente saudáveis, o mindful […]
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Ahhh… TPM! Você já se sentiu emocionalmente instável, inchada ou cansada sem motivo aparente? Essas sensações são comuns entre as mulheres, especialmente durante o ciclo menstrual, e muitas vezes estão ligadas a flutuações hormonais naturais. Embora essas mudanças sejam normais, seus impactos podem ser desconfortáveis e interferir na rotina diária. A boa notícia? A alimentação […]
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O que é Confort Food? Confort Food, ou “comida reconfortante”, é um termo que descreve alimentos que previnem um sentimento de aconchego, prazer e bem-estar emocional. Essas comidas são, muitas vezes, associadas a momentos de vulnerabilidade, como quando estamos tristes, estressados ou apenas precisando de um abraço simbólico em forma de comida. Geralmente, são pratos […]
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Você já se pegou olhando para a sua geladeira e se perguntando como organizar esse espaço de forma eficiente? Talvez os alimentos estejam espalhados, misturados, e você não consiga encontrar nada. Isso é mais comum do que você imagina! A boa notícia é que, com algumas dicas simples, você pode transformar sua geladeira em um […]
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Como incorporar o chá ao seu autocuidado? À medida que a vida avança, o que era rotina se torna uma verdadeira maratona. E, entre todas as responsabilidades que uma mulher carrega, é fácil se esquecer de cuidar de si mesma. Trabalhar, manter a casa, cuidar dos filhos, buscar tempo para si… parece não dar espaço […]
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Vivemos em uma rotina intensa, não é? Entre os compromissos do trabalho, as responsabilidades familiares e a necessidade de encontrar tempo para o autocuidado, os alimentos antiestresses impactam diretamente no nosso bem-estar emocional. A verdade é que a alimentação desempenha um papel crucial na forma como lidamos com o estresse, a ansiedade e a pressão […]
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