Tag: bem-estar

Técnica Pomodoro –  5 Passos para Usar  e Aumentar Sua Produtividade Sem Comprometer Seu Bem-Estar

Marie MayaLeave a Comment on Técnica Pomodoro –  5 Passos para Usar  e Aumentar Sua Produtividade Sem Comprometer Seu Bem-Estar

A Técnica Pomodoro ganhou destaque como uma ferramenta poderosa para quem deseja aumentar a produtividade sem abrir mão do bem-estar. Para muitas mulheres acima de 30 anos, equilibrar as demandas profissionais, pessoais e familiares pode parecer uma tarefa impossível. Entre reuniões intermináveis, compromissos domésticos e responsabilidades emocionais, o tempo disponível nunca parece ser suficiente. Esse […]

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chá

chá: 3 Super Ervas – Hortelã, Alecrim e Louro com Benefícios Transformadores

Marie MayaLeave a Comment on chá: 3 Super Ervas – Hortelã, Alecrim e Louro com Benefícios Transformadores

Como incorporar o chá ao seu autocuidado? À medida que a vida avança, o que era rotina se torna uma verdadeira maratona. E, entre todas as responsabilidades que uma mulher carrega, é fácil se esquecer de cuidar de si mesma. Trabalhar, manter a casa, cuidar dos filhos, buscar tempo para si… parece não dar espaço […]

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saúde mental

saúde mental e emocional: Você Está Priorizando o Seu Bem-Estar? 7 Estratégias Práticas

Marie MayaLeave a Comment on saúde mental e emocional: Você Está Priorizando o Seu Bem-Estar? 7 Estratégias Práticas

A saúde mental e emocional é um dos pilares de uma vida equilibrada e feliz, mas muitas vezes passa despercebida em meio à correria do dia a dia. Neste artigo, vamos explorar como identificar os sinais de alerta, adotar estratégias fáceis e construir um futuro mais saudável para sua mente e suas emoções. Afinal, cuidar […]

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alimentos

Alimentos Antiestresse: Como o Magnésio, Antioxidantes, Ômega-3 e Chás. Acalmam a Mente e Promovem o Bem-Estar

Marie MayaLeave a Comment on Alimentos Antiestresse: Como o Magnésio, Antioxidantes, Ômega-3 e Chás. Acalmam a Mente e Promovem o Bem-Estar

Vivemos em uma rotina intensa, não é? Entre os compromissos do trabalho, as responsabilidades familiares e a necessidade de encontrar tempo para o autocuidado, os alimentos antiestresses impactam diretamente no nosso bem-estar emocional. A verdade é que a alimentação desempenha um papel crucial na forma como lidamos com o estresse, a ansiedade e a pressão […]

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autocuidado

4 Mitos do Autocuidado Que Estão Sabotando Você: Dicas Práticas para o Bem-Estar Diário

Marie Maya1 comentário em 4 Mitos do Autocuidado Que Estão Sabotando Você: Dicas Práticas para o Bem-Estar Diário

O autocuidado é um conceito amplamente discutido, mas muitas vezes mal interpretado. Para algumas pessoas, ele é associado a rotinas luxuosas de cuidados com a pele, longas sessões de spa ou gastos excessivos com produtos e serviços. No entanto, o verdadeiro autocuidado vai muito além da aparência e envolve uma abordagem holística, que engloba a […]

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