A procrastinação é uma das maiores inimigas de produtividade, especialmente para mulheres que estão na faixa etária de 30 anos ou mais. Nesse período da vida, muitas dificuldades o desafio de equilibrar múltiplas responsabilidades, como o trabalho, a família, a saúde, o autocuidado e, claro, as suas próprias ambições e sonhos. E, não raro, a […]
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Como um simples caderno da gratidão pode ser uma ferramenta poderosa para melhorar o bem-estar emocional das mulheres. Você aprenderá a criar seu próprio caderno da gratidão, como usá-lo de maneira eficaz e como essa prática pode ajudá-la a viver com mais leveza, confiança e felicidade. A gratidão é mais do que apenas uma palavra […]
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O que é Confort Food? Confort Food, ou “comida reconfortante”, é um termo que descreve alimentos que previnem um sentimento de aconchego, prazer e bem-estar emocional. Essas comidas são, muitas vezes, associadas a momentos de vulnerabilidade, como quando estamos tristes, estressados ou apenas precisando de um abraço simbólico em forma de comida. Geralmente, são pratos […]
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O Que é Mindfulness? Mindfulness é a prática de estar plenamente consciente e presente no momento, sem julgamento. Ela tem raízes na tradição budista, mas nos últimos anos, foi adaptada e popularizada no ocidente como uma técnica secular para melhorar o bem-estar. Essa prática nos convida a perceber cada momento com atenção, sem pressa, sem […]
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