Meditação guiada dormir: talvez essas três palavras sejam o que você mais precisa ouvir hoje. Você deita, apaga a luz, fecha os olhos… e a mente começa a gritar.“Será que eu respondi aquele e-mail?”“E se amanhã tudo der errado?”“Por que eu falei aquilo hoje?” Se isso acontece com você quase todas as noites, respira fundo: […]
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O Impacto Profundo do Estresse no Corpo e na Mente Vivemos em um mundo onde as mulheres, especialmente aquelas acima dos 30 anos, estão constantemente equilibrando múltiplas responsabilidades. O trabalho, a família, a vida social e as pressões externas nos forçam a adotar um ritmo acelerado, muitas vezes sem a oportunidade de desacelerar. No entanto, […]
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Dormir bem não é apenas uma questão de descanso físico, mas também de saúde mental e emocional. Para mulheres acima de 30 anos, o sono se torna ainda mais crucial, já que é nesta fase da vida que muitas mudanças hormonais significativas, estresse elevado e uma sobrecarga de responsabilidades pessoais e profissionais. O impacto do […]
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