Quando o Planner Não Dá Conta Você já se sentiu tentando organizar a vida como quem monta um quebra-cabeça — encaixando compromissos, metas, tarefas, hábitos, tudo lindamente planejado — e, ainda assim, algo parecia… desalinhado? Talvez você tenha investido em um planner novo, mais bonito, mais completo, mais colorido. Ou procurado aquela nova técnica que […]
Continue Reading
Você já parou para pensar em como a alimentação afeta a nossa saúde emocional? A maioria de nós sabe que o que comemos influencia o nosso corpo, mas o impacto da alimentação no nosso estado emocional pode ser ainda mais profundo do que imaginamos. E não é só sobre calorias ou dietas restritivas – é […]
Continue Reading
O Poder dos Hábitos na Vida de uma Mulher Neste guia definitivo sobre hábitos que mudam a vida, vamos explorar o incrível poder que os hábitos têm de transformar nossa identidade, nossa saúde mental, nosso sucesso pessoal e profissional, além de impactar diretamente nossa autoestima. Ao longo do tempo, os hábitos moldam não apenas quem […]
Continue Reading
O Poder da Reinvenção aos 30+ Nunca é tarde para se reinventar…..Aos 30 anos, muitos de nós nos encontramos em um ponto crucial de nossas vidas, onde olhamos para trás com um misto de reflexão e aprendizado e, ao mesmo tempo, nos voltamos para o futuro com novos sonhos, novos planos e a vontade de […]
Continue Reading
Como os Pensamentos Influenciam a Saúde Emocional das Mulheres acima de 30 Anos Mindset Positivo: Como Transformar Seus Pensamentos.Imagine o seguinte cenário: você acorda, olha no espelho e se pega pensando “não sou boa o suficiente para isso” ou “não vou conseguir alcançar meus objetivos”. Esses pensamentos, embora pareçam inofensivos no momento, podem atuar como […]
Continue Reading
A autoestima e a confiança são os pilares fundamentais para uma vida plena e garantida, especialmente para mulheres acima dos 30 anos. Quando alcançamos essa fase, surgem transformações que podem desafiar a maneira como vemos. As mudanças no corpo, as demandas da vida adulta e a reflexão sobre o futuro podem colocar em questão a […]
Continue Reading
Ahhh… TPM! Você já se sentiu emocionalmente instável, inchada ou cansada sem motivo aparente? Essas sensações são comuns entre as mulheres, especialmente durante o ciclo menstrual, e muitas vezes estão ligadas a flutuações hormonais naturais. Embora essas mudanças sejam normais, seus impactos podem ser desconfortáveis e interferir na rotina diária. A boa notícia? A alimentação […]
Continue Reading
O que é Confort Food? Confort Food, ou “comida reconfortante”, é um termo que descreve alimentos que previnem um sentimento de aconchego, prazer e bem-estar emocional. Essas comidas são, muitas vezes, associadas a momentos de vulnerabilidade, como quando estamos tristes, estressados ou apenas precisando de um abraço simbólico em forma de comida. Geralmente, são pratos […]
Continue Reading
Produtividade Sem Sobrecarga: Como Encontrar Equilíbrio no Dia a Dia Quando se fala em produtividade no trabalho, a pressão aumenta ainda mais. Afinal, temos prazos a cumprir, metas a cumprir, e uma lista de afazeres que parece nunca ter fim. A sensação de estar sempre “correndo contra o relógio” pode ser exaustiva, e muitas vezes […]
Continue Reading
Se Amar e se Valorizar A saúde mental e emocional é um dos pilares de uma vida equilibrada e feliz, mas muitas vezes passa despercebida em meio à correria do dia a dia. Neste artigo, vamos explorar como identificar os sinais de alerta, adotar estratégias fáceis e construir um futuro mais saudável para sua mente […]
Continue Reading